각선미 관리 '유형'부터 알고 시작하자

양병수 기자

여성의 각선미 관리는 '유형'을 알아야 한다(사진=그랜드성형외과 제공)

여름철이 다가오면서 미니스커트나 핫팬츠를 입는 여성들이 부쩍 늘었다. 이처럼 타이트 하거나 짧은 옷들을 맵시 있게 소화해 내기 위해서는 각선미가 중요한 요소가 된다.

예쁜 각선미의 조건이라 하면 종아리 알이 없고 매끈하게 쭉 뻗은 다리의 모습이며 허벅지와 종아리, 발목이 5:3:2일 때 가장 완벽하고 매력적으로 보인다. 여성이라면 누구나 날씬하고 쭉 뻗은 각선미를 갖기 위해 노력해 본 적이 있을 것이다.

하지만 자신의 다리가 어떤 유형인지 파악하고 그에 따라 예쁘게 개선하기 위한 노력을 한다면 효과를 볼 수 있겠다. 일반적으로 종아리는 지방형과 근육형 부종형으로 구분할 수 있다. 각 유형별에 따른 관리법을 살펴본다.

◇근육형 종아리

근육형 종아리는 운동선수처럼 단단하게 종아리 알이 생긴 형태다. 까치발로 서면 종아리 알통이 생기거나 다리에 힘을 주지 않아도 알이 보이게 된다. 이러한 경우 매일 마사지를 통해 근육의 긴장을 완화시켜 주고 종아리 근육을 위 아래로 늘여주는 스트레칭을 꾸준하게 해주는 것이 좋다. 하지만 심하게 근육이 발달한 다리일 경우 ‘종아리 비절개 신경차단술’ 시술을 고려해볼 수 있다.

그랜드성형외과병원 이세환 원장은 "'종아리 비절개 신경차단술'은 미세 전류침을 이용하여 종이라 알통이라고 불리는 종아리의 비복근 신경을 고주파 에너지 열을 이용해 선택적으로 차단시키는 방법의 시술이다"며 "비복근의 부피를 축소해서 종아리 라인을 부드럽게 바꾸어주고 종아리의 직경이 줄어드는 효과를 얻을 수 있다"고 설명했다.

◇지방형 종아리

지방형 종아리는 몸이 전체적으로 다소 비만하면서 다리 부분 또한 지방이 많이 잡히는 굵직한 종아리를 말한다. 보통 피부 밑의 지방이 많이 잡히거나 종아리의 두께가 몸무게에 비해 두꺼운 경우가 이에 속한다.

지방형 종아리는 다리부분만 집중적으로 뺀다기보다 몸 전체의 지방을 줄여나가는 것이 좋다. 식이요법과 운동이 중요한데, 운동 시에도 수영이나 걷기 같은 유산소 운동을 병행하면서 지방은 줄이고 근육을 늘리는 것이 예쁜 각선미 관리에 도움이 된다.

◇부종형 종아리

부종형 종아리는 다리가 붓는 형태로 아침에는 다리가 가늘었다가 오후가 되면 두꺼워진다. 평소에 몸이 잘 붓거나 혈액순환이 잘 안 되는 체질인 사람에게서 주로 나타난다. 이와 같은 경우 신진대사도 원활하지 않은 경우가 많다. 때문에 생활습관과 자신의 건강상태 등을 살피고 그에 맞는 운동이나 마사지 등을 꾸준히 해주어야 부종 해결에 도움이 될 수 있다.